Achtsamkeit am Arbeitsplatz – ein innovatives Trainingsprogramm mit
Mag. Sabine Schuster

Achtung, Achtsamkeit!
Für die einen ist es die wirksamste Methode, um Stress im Arbeitsalltag
entgegenzuwirken, für andere esoterischer Klimbim. Zumindest liegt
Achtsamkeit derzeit voll im Trend. Was bringt’s?

Schöner Artikel in der Frankfurter Allgemeinen Zeitung zum Thema
„Training für Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ - unbedingt reinlesen!

 

Zum Nachhören - Vortrag von Sabine Schuster
"Mit Achtsamkeit herzgesund Arbeiten und Leben"
mit aktivierenden Impulsen anlässlich der Plakettenverleihung
an die Gesunden (Volks) Schulen in NÖ durch die NÖGKK 2015.

 

Der "Innere Antreiber" -Test - hier zum Downloaden  

Kick-off Seminar
„Entschleunigung durch Achtsamkeit“
zum Kennenlernen und Ausprobieren der Achtsamkeitspraxis
:

Praxis von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
(Dauer pro Übung max. 15 Minuten) nach Jon Kabat-Zinn und
Edmund Jacobson (Progressive Muskelentspannung mit Fokus auf Achtsamkeit)

Erfahrungs- und Reflexionsrunden

Inputs mit Tipps zur Stress- & Burn out Prophylaxe für den Arbeitsplatz und zu Hause
Motto: „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.“
Detailliertes Seminarkonzept (1, 2 oder 3tägig) gerne auf Anfrage!

 

Über das Training für Achtsamkeit am Arbeitsplatz:
Ab Mitte 2015 biete ich erstmals in Österreich das „Training für Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ (TAA) nach Dr. Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhart (www.achtsamkeit-am-arbeitsplatz.de) an. TAA ist ein professionelles, wirkungsvolles und weltanschaulich-neutrales Verfahren zur Stress- und Burnout-Prophylaxe am Arbeitsplatz. Das standardisierte Bildungsprogramm läuft über 10 Wochen mit je einer Trainingseinheit/Woche (ca. 45-60 Min.) für angemeldete MitarbeiterInnen in Betrieben.

In dieser Zeit wird jeweils eine Achtsamkeitsübung (insg.7) unter Anleitung praktiziert und ein thematischer Input vermittelt. Die Teilnehmenden üben täglich (15 Min.) von Woche zu Woche und reflektieren die besprochenen Themen.

Begleitliteratur: C. Löhmer; R. Standhart: „Timeout statt Burnout.
Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit“. Klett-Cotta, Stuttgart 2012.

Das Training mobilisiert die inneren Ressourcen der Teilnehmenden und unterstützt sie darin, ihre gesundheitliche Balance in eigener Verantwortung aufrecht zu erhalten. Das Programm startet mit einer umfassenden Informationsveranstaltung und endet mit einer Reflexionsveranstaltung zur Auswertung.

Für detaillierte Informationen zu TAA klicken Sie bitte hier .(Download )
Die Datei enthält u.a. mehrere Fachartikel, erschienen in „Trainingaktuell“, „TrainerJournal“ und „managerSeminare“ über den positiven Effekt und Nutzen von Achtsamkeitsübungen am Arbeitsplatz.


Anfragen und persönliche Auskünfte unter s.schuster@perspektiven.or.at oder +43 (0) 664/8214712

 

Perspektiven
Sabine Schuster & Daniel Gajdusek-Schuster
~ www.perspektiven.or.at ~